jem 7 30, 11, 14 30 i teraz o 9 i 13 jem po jednym jabłku. czy to zle wplynie na redukcje? cukry proste itp. czy smialo moge jesc jako delikatny zapychacz. czy lepiej jedno jablko?? nie cwicze, sama dieta
przyszłam z czymś innym. już paru dermatologów owiedziało mi, że mam wysuszoną skóre lub i oraz alergie na detergenty (nie zmywam, nie piorę w reku i nie szoruję niczego chemią). mam to od roku!! czasem lepiej czasem gorzej, w tej chwili jest jeszce gorzej niz na zdjęciach. zaczyna sie suchym pecherzem przy opuszku - izłazi systematycznie z [...]
[...] i ogólnie. zwyżka formy (mimo, że noc nie była zbyt ciekawa z racji wymiotującego potomka, ale sooo tam, damy radę, sen to przeżytek) Czuję się jak nakręcony króliczek i czy może mi ktoś dac trochę drewna do rąbania, gdyż bo nie wyrobie chaotyczny ten wpis mimo wszystko, idę rabac drewno czy tam przekladac tony papieru :D Zmieniony przez - [...]
[...] asekuracji . Czuje wzrost siły, cholernie mnie to motywuje do treningów. Cel do końca roku machać 100 kg na klatke 5x5 , MC 5x5 140 kg , Siady 5x5 110 kg. Zastanawiam się , czy uda mi się to zrealizować biorąc pod uwagę, że od poniedziałku zaczynam przygotowywania do maratonu. Zobaczymy, dobijemy kcal :) ! Po treningu mega styrany, wciągnąłem [...]
[...] nad mobilnością, ale mam taki moment poniżej którego bardzo cieżko mi zejsc niżej nawet bez szatngi na karku . mam nadzieje że kiedyś zaczne robic pełne atg Wiesz pytanie, czy jest ci to do szczescia potrzebne ? Są inne metody robienia nóg, ja robię bo lubię %-). Pewnie u mnie też daleko do pełnego ATG, ale jadę ile mogę ;). Dzisiaj świąteczna [...]
Wiem że mam iść do lekarza ale pytam czy wogule po takim złamaniu można trenować czy nie zawracać sobie głowy bo i tak nie będzie można. Znaczy ja mam zamiar iść do lekaża żeby np. mi dał skierowanie na rentgen lub rezonans magnetyczny i na podstawie tych badań powiedział jakie jest ryzyko że podczas treningu mogę zpowrotem sobie złamać łokieć w [...]
korva ostetnio mam problemy ze zdrowiem ale dalej cwicze i przemyslam czy by sobie przerwy nie zrobic, chociasz nie chetnie chce wolne bo niecałe dwa miechy temu miałem regeneracje korva ostatnio zawsze cos minie boli jak nie barki to palce i idzis korwa reka spuchnieta i nawet nie wiem czemu bo nic sobie nie zrobiłem, najgersze są barki! tak [...]
Mam takie pytanie na koniec dnia, klatke mierzy sie na wdechu czy na wydechu? Ja mierzylem zawsze na wydechu. Bo dzisiaj sie naczytalem takich wymiarow u paru osob, ze az nie moge sobie wyobrazic takich dysproporcji klata-bic. Jak to jest, bo zaczynam miec watpliwosci :P
[...] mcnp 3x12 wspięcia ośle 3x30 aero 20 na czczo oraz 20 na noc (raczej interwał-bieg) __________________ I wideo w trakcie treningu. Jakość bardzo kiepska, dajcie jakieś hd czy cos. Jedyne co moge powiedzieć to że na żywo lepiej to wygląda. Ale niema co pyerdolić 3 po 3 :-) https://www.youtube.com/watch?v=lrFCifnET_I Dieta taka jak byla w ten [...]
[...] wrzucam jedzenie, do tego czasu było to 200 kury troche warzyw, 75 ryżu i 15 rodzynek. Wracam do domu, i czekam na ostatni posiłek. Często jest tak że zamiast pepsi max, czy oshee zero, pije sobie herbate zielona/rumianek lub wode z bcaa g-powder, 5-10g dla smaku Także amino ciągle sobie krąży w ciele :) A aero podkrecam jeszcze ile moge, bo [...]
Jest wiele przyczyn nadpotliwosci // zrob sobie tsh ,ft3,ft4 usg tarczycy itp... zobacz u endokrynologa czy wszystko masz okey //// tutaj raczej nie jest problem z choroba a problem genetyczny // zapewne w rodzinie nikt nie ma takich nasilonych objawow jak Ty // tutaj klopot jest z nerwami // Czy pot na plecach i brzuchu wystepuje na calej [...]
Kupa, tylko ryż z piersią zjadłem z tych normalnych a tak to cheaty.. // Mam pytanie, czy HST będzie dla mnie dobrym wyjściem? Nie będzie to za bardzo mnie obciążało? Przypominam, że mogę trenować jedynie we wtorki, czwartki i piątki a w poniedziałki i środy mam MMA.
[...] moze troche oszukiwac z tym białkiem, roniez ja moge sie mylic, przy posilku z mięsem zjadam całe duże udo z kurczaka i orientacyjnie wpisuje 100g miecha chociaz nie wiem czy to wiecej nie jest? Wyczytałem ze jedno udo to 180gram miecha wiec sporo zanizylem wpisując 100g, wychodzi z tego ze białka dzis bede mial ok 160-170 zatem 2g/kg, od [...]
rozumie ze kolega psonic czy jak mu tam to świata poza sztangą nie widzi tzw "kapitan siłownia". Nie a tak poważnie to dieta dietą ale Rothen ma racje genetyka(no metabolizm) ma największe znaczenie mogę podać bardzo prosty przykład. Co do posta KokoWks to ja nie wiem mam się śmiać czy płakać?? Góra-forte nawet nie wiesz jak bardzo [...]
nie moge zedytować , dlatego własnie z gory przeprosiłem ale czy mozesz mi powiedzieć czy ten produkt jest dobry czy nie bo glownie mi na tym zalezy... dzieki trec , dzieki linkowi juz wiem co i jak kupuje 2 puchy Zmieniony przez - Jeferson91 w dniu 2011-05-24 22:43:13
Masy brakuje również, chodziło mi po prostu o to, że plecy rozwijają się bardziej w szerokość niż w grubość. Przy tym wyciskaniu wąsko czy nie będzie tak, że za bardzo będzie pracował triceps?? ( jakoś nie mogę sobie tego zobrazować, a szczególnie tych zbliżania hantli, ponieważ skoro łokcie mam wąsko to i hantle są wąsko, praktycznie przy sobie [...]
jeszcze nic nie wiem, tylko tyle ze kolesie przywoza po 1tys Euro na czysto (informacje z kilku zrodel) a tu*****nia do kwadratu, w sumie jakbym chcial sobie normalnie zyc to gowno by z tej pensji zostalo wracam na andrzejki i mam 3 miesiace na dogranie wyjazdu gdzie indziej, nie koniecznie Holandia, moze byc Norwegia czy Szwecja, po prostu [...]
ok mniej więcej rozumiem czyli tak czy siak spokojnie do nowego roku mogę lecieć i zastanawiać sie nad mostkiem jak to zrobić ogólnie. Planowałem redukcje na wiosne czyli moge zrobić most i po moście zacząć się redukować. Czyli spokojnie moge cypio zostawić 8-14-16 350mg e4d npp 1-12 100mg e2d potem zrobić mostek i po mostku zacząc sie [...]
jestem modem mogę czytać skasowane zresztą nie ma powodów do kasacji dzieki za te opinie redukcja i tak nie będzie trwała długo chcę zrzucić trochę w pasie i zobaczyć w ogóle czy pod tym fatem jest jakieś mięso jeszcze w wakacje wracam do robienia masy
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.
